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Monday, 21 September 2020

Healthy lifestyle healthy relationship by kotarjpawan

Healthy Lifestyles, Healthy Outlook

A healthy lifestyle can help you thrive as you move through your life's journey. Making healthy choices isn't always easy – it can be hard to find the time and energy to exercise regularly or prepare healthy meals. However, your efforts will pay off in many ways, and for the rest of your life.

Steps you can take:

Be physically active for 30 minutes most days of the week. Break this up into three 10-minute sessions when pressed for time. Healthy movement may include walking, sports, dancing, yoga or running.
Eat a well-balanced, low-fat diet with lots of fruits, vegetables, and whole grains. Choose a diet that's low in saturated fat and cholesterol, and moderate in sugar, salt and total fat.
Avoid injury by wearing seatbelts and bike helmets, using smoke and carbon monoxide detectors in the home, and using street smarts when walking alone. If you own a gun, recognize the dangers of having a gun in your home. Use safety precautions at all times.
Don't smoke, and quit if you do. Ask your health care provider for help. UCSF offers a smoking cessation program.
If you drink alcohol, drink in moderation. Never drink before or when driving, or when pregnant.
Ask someone you trust for help if you think you might be addicted to drugs or alcohol.
Help prevent sexually transmitted infections (STIs) and HIV/AIDS by using condoms every time you have sexual contact. Keep in mind, condoms are not 100 percent foolproof, so discuss STI screening with your provider. Birth control methods other than condoms, such as pills and implants, won't protect you from STIs or HIV.
Brush your teeth after meals with a soft or medium bristled toothbrush. Also brush after drinking, before going to bed. Use dental floss daily.
Stay out of the sun, especially between 10 a.m. and 3 p.m. when the sun's harmful rays are strongest. Don't think you are safe if it is cloudy or if you are in the water, as harmful rays pass through both. Use a broad spectrum sunscreen that guards against both UVA and UVB rays, with a sun protection factor (SPF) of 15 or higher. Select sunglasses that block 99 to 100 percent of the sun's rays.

Healthy Outlook

You may feel pulled in different directions and experience stress from dealing with work, family and other matters, leaving little time for yourself. Learning to balance your life with some time for yourself will pay off with big benefits – a healthy outlook and better health.

Steps you can take:

Stay in touch with family and friends.
Be involved in your community.
Maintain a positive attitude and do things that make you happy.
Keep your curiosity alive. Lifelong learning is beneficial to your health.
Healthy intimacy takes all forms but is always free of coercion.
Learn to recognize and manage stress in your life. Signs of stress include trouble sleeping, frequent headaches and stomach problems; being angry a lot; and turning to food, drugs and alcohol to relieve stress.

Good ways to deal with stress include regular exercise, healthy eating habits, and relaxation exercises such as deep breathing or meditation. Talking to trusted family members and friends can help a lot. Some women find that interacting with their faith community is helpful in times of stress.
Get enough sleep and rest – adults need around eight hours of sleep a night.
Talk to your health care provider if you feel depressed for more than a few days. Depression is a treatable illness. Signs of depression include feeling empty and sad, crying a lot, loss of interest in life, and thoughts of death or suicide. If you or someone you know has thoughts of suicide, get help right away. Call 112, a local crisis center of SUICIDE.

Source-UCSF Health medical specialists

Note - this content edited and reviewed this information by health educator and motivational speaker kotarjpawan. It is for educational purposes only and is not intended to replace the advice of your doctor or other health care provider..

Saturday, 5 January 2019

Career in nursing full hindi guide by motivational speaker kotarjpawan

Nursing मे कॅरिअर के scope full hindi

Introduction

नर्सिंग (परिचर्या) के बारे में तो कुछ कहने की ही ज़रुरत नहीं है. हम सभी जानते हैं कि यह कितना श्रेष्ठ व पवित्र कार्य है. हालांकि यह युगों-युगों से चलता आ रहा है परन्तु इसे नर्सिंग प्रोफेशन के रूप में ख्याति महान अंग्रेज़ नर्स फ्लोरेंस नाइटिंगेल के कार्यों से मिली. इन्हीं दया की देवी को आधुनिक नर्सिंग प्रोफेशन का जनक माना जाता है.

सभी प्रकार के शारीरिक एवं मानसिक रोगियों की देखभाल करने को ही नर्सिंग (परिचर्या) कहते हैं. नर्स को मरीजों की लगातार देखभाल करनी होती है तथा डॉक्टर द्वारा दी गयी दवाओं को बताये गए समयानुसार देती हैं. ये मेडिकल डॉक्टरों व विशेषज्ञों की ऑपरेशन थियेटर तथा प्रयोगशाला में उपकरण इत्यादि संयोजित करने में सहायता भी करती हैं. परिचारिकायें उन रोगियों की भी सहायता करती हैं जो किसी कारणवश सामान्य ज़िंदगी नहीं जी सकते हैं तथा ये रोगियों को किसी लम्बी बीमारी की स्थिति में उनके पुनः सामान्य जीवन की तरफ लौटने में मदद करती हैं. इन सामान्य कार्यों के अलावा परिचारिकाएं निम्न क्षेत्रों में विशेषज्ञता भी हासिल कर सकती हैं: प्रसव, ह्रदय रोगों में देखभाल, इंटेंसिव केयर, विकलांग तथा बच्चों की देखभाल इत्यादि.

नर्स केवल बीमार लोगों की देखभाल करने के बारे में ही नहीं है. नर्सों के लिए अन्य उपलब्ध अवसर भी हैं: शिक्षण, प्रशासन अनुसंधान से जुड़े जॉब. इस क्षेत्र का सबसे रोचक तथ्य है कि इसमें ज़्यादातर महिलाएं ही होती हैं हालांकि अब पुरुषों ने भी इस प्रोफेशन में रूचि दिखाना शुरू कर दिया है.

चरणबद्ध प्रक्रिया

सहायक नर्स

मिडवाइफ/हेल्थ वर्कर (एएनएम) कोर्स से शुरू कर सकते हैं. इस डिप्लोमा कोर्स की अवधि डेढ़ वर्ष है तथा न्यूनतम योग्यता है- दसवीं पास. इसके अलावा आप जनरल नर्स मिडवाइफरी (जीएनएम) कोर्स भी कर सकते हैं जो की साढ़े तीन वर्षो का होता है तथा इसके लिए न्यूनतम योग्यता है - 40 प्रतिशत अंकों के साथ भौतिक, रासायनिक एवं जीव विज्ञान में बारहवीं उत्तीर्ण.
एएनएम व जीएनएम के अलावा देश भर में फैले हुए विभिन्न नर्सिंग स्कूलों व कॉलेजों से नर्सिंग में स्नातक भी किया जा सकता है. इसके लिए न्यूनतम योग्यता है- 45 प्रतिशत अंकों के साथ अंग्रेज़ी, भौतिक, रासायनिक एवं जीव विज्ञान में बारहवीं उत्तीर्ण तथा आयु कम से कम 17 वर्ष. बीएससी नर्सिंग (बेसिक के पश्चात) पाठ्यक्रम के लिए आप दो वर्ष के रेगुलर कोर्स या त्रिवर्षीय दूरस्थ शिक्षा वाले पाठ्यक्रम में से किसी एक को चुन सकते हैं. रेगुलर कोर्स के लिए जहां न्यूनतम योग्यता है- 10+2+जीएनएम, वहीं दूरस्थ शिक्षा से यह कोर्स करने के लिए न्यूनतम योग्यता है- 10+2+जीएनएम+ दो वर्ष का अनुभव. यह पोस्ट बेसिक बीएससी नर्सिंग कोर्स ही आधुनिक माना जाता है.

भारतीय रक्षा सेवाओं द्वारा संचालित बीएससी (नर्सिंग) कोर्स के लिए 17 से 24 वर्ष की महिलाओं का चयन किया जाता है. यहाँ भी न्यूनतम योग्यता भौतिक, रसायन, जीव विज्ञान तथा अंग्रेज़ी विषयों में 45 प्रतिशत अंकों के साथ 12वीं है. प्रार्थी को एक लिखित परीक्षा भी पास करनी होती है. उसे शारीरिक रूप से भी फिट रहना चाहिए. चयनित लोगों को रक्षा सेवाओं के लिए पांच वर्ष का अनुबंध करना होता है.
किसी भी आयुर्विज्ञान संस्थान में नौकरी प्राप्त करने के लिए जीएनएम अथवा बीएससी ही पर्याप्त होता है. प्रत्येक राज्य में नर्सों को रजिस्टर करने वाली अलग-अलग संगठन होते हैं. शिक्षा प्राप्त करने के पश्चात आप अपने राज्य की नर्सिंग काउंसिल में अपना पंजीकरण करा सकते है. पंजीयन आपको जॉब प्राप्त करने में सहायता करता है.

नर्सिंग के बेसिक कोर्स के अलावा आप पोस्ट-बेसिक स्पेशियलिटी (एक-वर्षीय डिप्लोमा) कोर्स करके निम्न क्षेत्रों में विशेषज्ञता भी हासिल कर सकते हैं:
१. कार्डिएक थोरेकिक नर्सिंग
२. क्रिटिकल-केयर नर्सिंग
३. इमरजेंसी एवं डिजास्टर नर्सिंग
४. नए-जन्मे बच्चे की परिचर्या (नियो-नेटल नर्सिंग)
५. मस्तिष्क-संबंधी रोगों में परिचर्या (न्यूरो नर्सिंग)
६. नर्सिंग शिक्षा एवं प्रशासन
७. कर्क-रोग संबंधी नर्सिंग (ऑनकोलोजी नर्सिंग)
८. ऑपरेशन-रूम नर्सिंग
९. विकलांग चिकित्सा नर्सिंग
१०. मिड वाइफरी प्रैक्टिशनर
११. मनोरोग परिचर्या (साइकैट्रिक नर्सिंग)
जो छात्र उच्चतम शिक्षा प्राप्त करना चाहते हैं वह एमएससी, एमफिल तथा पीएचडी भी कर सकते हैं.

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पदार्पण

यदि आप नर्सिंग को ही अपना प्रोफेशन बनाना चाहते हैं तो १०वीं के उपरान्त ही एएनएम कोर्स के लिए आवेदन करना बेहतर रहेगा अन्यथा आप स्कूलिंग करने के उपरान्त जीएनएम या बीएससी कोर्स कर सकते हैं.

क्या यह मेरे लिए सही करियर है?

मानवता की सेवा के लिए नर्सिंग की जॉब बहुत ही उद्देश्यपूर्ण है. यदि आप लगनशील हैं, आपमें दृढ़ इच्छाशक्ति है तथा रोगियों और दुखियों की सेवा करने का जूनून है और तनावपूर्ण परिस्थितियों में लम्बे समय तक काम करने की क्षमता है तो यह आपके लिए सही करियर है. नयी तकनीकों को आत्मसात करने तथा विभिन्न परिस्थितियों को संभालने की क्षमता रखना इस व्यवसाय की दो प्रमुख मांगें हैं.

खर्चा कितना आएगा?

नर्सिंग की पढ़ाई का खर्च संस्थान पर निर्भर करता है. सरकारी व सरकारी सहायता प्राप्त कॉलेज, निजी संस्थानों की अपेक्षा कम दर पर शिक्षा मुहैय्या कराते हैं. निजी संस्थान बीएससी नर्सिंग कोर्स के लिए 40,000 से 1,80,000 तक वार्षिक फीस वसूलते हैं. जीएनएम कोर्स के लिए यहाँ फीस होती है- 45,000 से 1,40,000 के बीच.

छात्रवृत्ति

कई संस्थान योग्य छात्रों को मेरिट के आधार पर छात्रवृत्ति प्रदान करते हैं. छात्रवृत्ति एवं उसकी अवधि भिन्न संस्थानों में भिन्न होती हैं.

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रोज़गार के अवसर

नर्स कभी भी बेरोजगार नहीं रहतीं हैं. इन्हें आसानी से सरकारी अथवा निजी अस्पतालों, नर्सिंग होम, अनाथाश्रम, वृद्धाश्रम, आरोग्य निवास, विभिन्न अन्य उद्योगों एवं रक्षा सेवाओं में नौकरी मिल जाती है. इनके लिए इन्डियन रेड-क्रॉस सोसाइटी, इन्डियन नर्सिंग काउंसिल, स्टेट नर्सिंग काउन्सिल्स तथा अन्य नर्सिंग संस्थानों में भी कई अवसर हैं. यहाँ तक कि एएनएम कोर्स के बाद ही इन्हें सारे देश में फैले हुए प्राथमिक चिकित्सा केन्द्रों पर प्राथमिक स्वास्थय सेवक के रूप में नौकरी मिल जाती है.

नर्सें मेडिकल कॉलेज व नर्सिंग स्कूलों में शिक्षण कार्य के अलावा प्रशासनिक कार्य भी कर सकती हैं. उद्यमी लोग अपना खुद का नर्सिंग ब्यूरो शुरू कर सकते हैं तथा अपनी शर्तों पर काम कर सकते हैं.

देश में ही उपलब्ध अपार अवसरों के अलावा नर्सें बेहतर अवसरों की तलाश में विदेश भी जा सकती हैं जिसके लिए उन्हें अंतर्राष्ट्रीय नर्सिंग प्रमाणपत्र प्राप्त करना होता है तथा सम्बंधित देश में प्रवास की कुछ शर्तों का पालन करना होता है.

वेतनमान

इस क्षेत्र में शुरूआती तौर पर आपको 7 से 17 हज़ार रूपये तक मासिक वेतन मिल सकता है. मिड-लेवल पदों पर नर्सें 18 से 37 हज़ार रूपये प्राप्त कर लेती हैं. अधिक अनुभवी नर्सों को 48 से 72 हज़ार रूपये तक भी मासिक वेतन के रूप में मिल सकते हैं. यूएस, कनाडा, इंग्लैण्ड व मध्य-पूर्व के देशों में रोज़गार पाने वाली नर्सों को इससे भी अधिक वेतन मिलता है.

मांग एवं आपूर्ति

तेज़ी से बढ़ती जनसंख्यां के साथ बेहतर स्वास्थ्य सेवाओं की बढ़ती मांग के कारण देश में नर्सों की कभी न समाप्त होने वाली मांग बन चुकी है. हालांकि इस बढ़ती मांग की तुलना में आपूर्ति बहुत कम है.

एक हालिया अध्ययन के अनुसार, सारे देश में नर्सिंग काउंसिल में पंजीकृत नर्सों की संख्या 10.3 लाख है परन्तु वास्तव में इनमें से केवल 4 लाख नर्स ही कार्यरत हैं. इनमें से ज़्यादातर नर्स या तो सेवानिवृत्त हो चुकी हैं या शादी कर चुकी हैं. इनमें से कुछ नर्सें विदेश चली गयी हैं. इसलिए इस क्षेत्र में मांग एवं आपूर्ति में बहुत बड़ा अंतर है.

मार्केट वॉच

स्वास्थ्य के प्रति बढ़ती जागरूकता की वजह से इस क्षेत्र में रोज़गार के अवसर पहले से कहीं ज्यादा हैं. आज ज्यादा से ज्यादा अस्पताल एवं नर्सिंग होम स्थापित हो रहे हैं. सरकार भी अपनी तरफ से नर्सिंग सेक्टर को बढ़ावा देने के लिए प्रयासरत है. सरकार ने अभी हाल ही में 130 एएनएम तथा इतने ही जीएनएम स्कूल स्थापित करने की योजना बनायी है. इसके अलावा राज्यों की नर्सिंग काउंसिल व नर्सिंग सेल को मजबूत बनाने की भी योजना है. इन योजनाओं में देश भर में नए नर्सिंग कॉलेज स्थापित करना भी शामिल है.

सरकार ने तो अस्पतालों को बिना स्नातक कोर्स संचालित किये एमएससी कोर्स चलाने की भी अनुमति दे दी है. नर्सिंग कॉलेजों में दाखिले की न्यूनतम योग्यताओं में भी ढील दी गयी है जिससे कि अब विवाहित महिलाएं भी इसमें प्रवेश पा सकें.

अंतर्राष्ट्रीय प्रदर्शन

विदेशों में उच्च शिक्षित नर्सों की बहुत मांग है. भारत कई देशों में नर्सों की आपूर्ति करने वाला सबसे बड़ा देश बन चुका है. अच्छे पैसे व बेहतर रहन-सहन की चाहत में अनुभवी भारतीय नर्सें विदेशों का रुख करने लगी हैं. देश में नर्सों की संख्या में कमी की एक बड़ी वजह यह भी है

सकारात्मक/नकारात्मक पहलू

सकारात्मक
1. यह एक सुरक्षित प्रोफेशन है.
2. इस क्षेत्र में अवसरों की कमी नहीं है चाहे वह देश में हों या विदेश में.
3. आप रोगियों को ठीक होते हुए देखकर संतुष्ट हो सकतीं हैं.
नकारात्मक
4. साधारणतः नर्सें शिफ्ट में काम करती हैं और रात की ड्यूटी एक बहुत साधारण बात है.
5. तनावपूर्ण परिस्थितियाँ मन तथा स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालती हैं.
6. दया की इन देवियों द्वारा किये गए कार्य अक्सर गुमनामी के अंधेरों में खो जाते हैं.
7. विवाहित और पारिवारिक जीवन के बाद ये कार्य बहुत मुश्किल हो जाता है.

भूमिका एवं पदनाम

नर्स का पहला काम है- ज़रूरतमंद लोगों को चिकित्सा सेवाएं उपलब्ध कराना तथा उनकी देखभाल करना. फिर भी उनके कामों को निम्न भागों में विभक्त किया जा सकता है:
जनरल नर्स: इस श्रेणी की नर्सें अस्पताल, नर्सिंग होम व अन्य मिकल संस्थानों में कार्य करती हैं. इनका कार्य मरीजों की देखभाल करना, डॉक्टर की सहायता करना एवं प्रशासनिक कार्यों का निष्पादन करना होता है.

मिड-वाइफ: ये नर्सें गर्भवती महिलाओं की देखभाल तथा प्रसव के दौरान डॉक्टरों की सहायता करती हैं.

स्वास्थ्य-सेविका: ग्रामीण क्षेत्रों में स्वास्थ्य सेवाएं पहुंचाना इनका कार्य होता है.

इनके अलावा विशेषज्ञता जैसे विकलांग चिकित्सा नर्सिंग, कर्क-रोग संबंधी नर्सिंग (ऑनकोलोजी नर्सिंग), कार्डिओ थोरेकिक नर्सिंग, मनोरोग परिचर्या (साइकैट्रिक नर्सिंग) और क्रिटिकल-केयर नर्सिंग इत्यादि के आधार पर भी इन्हें वर्गीकृत किया जा सकता है.

अग्रणी कम्पनियों की सूची

1. इन्डियन रेड-क्रॉस सोसाइटी
2. इन्डियन नर्सिंग काउंसिल, विभिन्न राज्य-स्तरीय नर्सिंग काउंसिल
3. विभिन्न नर्सिंग स्कूल एवं संगठन
4. सभी प्रकार के अस्पताल एवं नर्सिंग होम्स
5. रक्षा सेवा
6. शिक्षण संस्था तथा उद्योग
7. अनाथाश्रम तथा वृद्धाश्रम जैसे विशेष संसथान

रोज़गार प्राप्त करने के लिए सुझाव

1. किसी प्रतिष्ठित संस्थान से डिग्री या डिप्लोमा अवश्य करें.
2. किसी क्षेत्र में विशेषज्ञता हासिल करना आपके लिए लाभकारी सिद्ध होगा.
3. रोज़गार प्राप्त करने की सबसे महत्वपूर्ण शर्त है की स्वयं को किसी भी राज्य की नर्सिंग काउंसिल में पंजीकृत कराना.
4. चूंकि नर्सों को हमेशा रोगियों तथा अन्य मेडिकल स्टाफ से बात करनी होती है अतः उनकी संवाद क्षमता उच्च स्तर की होनी चाहिए
ऐसे ही कॅरिअर से जुड़े motivation और प्रेरणादायी विचारो के लिए अभी ईमेल box मे email डालकर kotarjpawan motivational blog को subscribe करे

Friday, 26 October 2018

जाने गवर्नमेंट जॉब करियर की टॉप 10 वेबसाइट्स के बारे में top 10 government job websites in India || by Motivational speaker kotarjpawan

जाने गवर्नमेंट जॉब करियर की टॉप 10 वेबसाइट्स के बारे में top 10 government job websites in India || by Motivational speaker kotarjpawan

top 10 government job websites in India

Today everyone is crazy for government jobs because all of us think that government job is only the way to make our life successful and cheerful. But most of us feel difficulty to search govt job vacancies to apply for them. So, don’t worry, this article provide you some websites that will help you to find govt job in India.

In reality, these sites are not government websites instead these all are personal blogs that make you aware of All govt job vacancies.

So take a look at top 10 govt job career websites in India
1. Gvtjob.com

GvtJob.com is one of the good websites to search for latest government jobs in India. Here not only jobs but you can find the exam syllabus, admit card dates, result notifications and much more.

Free job alert

2. Free Job Alert

Here you can get different job alert by visiting this web link. It is also an Indian website divided in different categories to find jobs. There are various categories like State govt jobs, Bank jobs, IT jobs, Railway jobs etc.

3. Sarkari Naukri Blog

Sarkari Naukri Blog is a fantastic website to find latest and hot govt jobs in India. It looks in a roughly manner but contains useful and valuable content of your purpose. So, I hope you’ll like this sarkari naukri blog.

4. Employment News

Employment news is an another government job news website to make you aware of latest govt job vacancies. You will find all Indian vacancies at Employment news. It is very old site launched in late 1976.

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5. Govt Jobs

It is an India website to find different govt jobs of India. You can search jobs by selecting your appropriate field in this website. Some of the fields are PSU jobs, State govt jobs, Bank jobs etc.

6. Naukri.Com

It is just like a search engine for all types of job vacancies. Here you can find different types of jobs by selecting your location and job category etc. You can register this site to get latest job news.

7. Recruitment Carrier

Recruitment Carrier is a blogger blog but now taken it’s own domain name. It is good site to search govt jobs and many competition exam results.

8. Sarkari-Naukri

It is a great website to search for govt jobs in India. You can also find latest jobs by affiliate companies. It is a big portal of Indian job news, so you can use this site by selecting your appropriate city and language.

9. Job Sarkari

Job Sarkari is one of the best websites to search latest government jobs in every sector. It’s fantastic site design makes it easy to navigate jobs in different sector. Other than jobs, it also offers exam results, admit cards and syllabus of different competitive exams to help candidates get succeed.

10. Indian Govt Jobs

Indian Govt Jobs is an Indian website. It is good looking and attractive. You can find latest govt jobs for Indians on this site. Here is also different categories are divided to make your work easy to find current jobs in different fields. Some of the categories are Army, Indian Railway etc.

That’s all guys. I hope these websites will be helpful for you to find the latest government jobs in India. And all the best for your bright future.

आशा करता हुं कि आपको यह posirive post पसंद आई होगी और आप इन्हें अपनी life में उतारने की कोशिश जरुर करेगें। अगर आप कुछ new thoughts हमसे share करना चाहते हैं तो please comment box में मेरे साथ share करें।

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Monday, 21 September 2020

Healthy lifestyle healthy relationship by kotarjpawan

Healthy Lifestyles, Healthy Outlook

Steps you can take:

Healthy Outlook

Steps you can take:

Saturday, 5 January 2019

Career in nursing full hindi guide by motivational speaker kotarjpawan

Friday, 26 October 2018

जाने गवर्नमेंट जॉब करियर की टॉप 10 वेबसाइट्स के बारे में top 10 government job websites in India || by Motivational speaker kotarjpawan

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